תוכנית אימונים

אנדרוליזם · 27-10-09, 00:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

חנה עכשיו אני בטוח שאתה חייב 5x5
אתה תעיף את המשקלים, לא תאמין לאן תגיע
אתה חזק, אבל מבזבז את הזמן בשטויות
תן אימוני 5x5 חזקים אני מתערב איתך תוך 2-3 חדשים יש לך דדליפט 200 ק"ג ל 5

תוכניות כאלה מתאימות למתאמנים על סייקלס?

hanna666 · 27-10-09, 00:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

תוכניות כאלה מתאימות למתאמנים על סייקלס?

אם אתה על סייקל זה כבר משהו אחר פה יש כבר דברים שונים מאוד אתה תעלה במשקלי עבודה כל אימון

moo · 27-10-09, 00:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

תוכניות כאלה מתאימות למתאמנים על סייקלס?

אפשר להתאושש יותר ויש יותר כח אז כן

מצד שני אני מעדיף 5x5 עם תרגילי עזר, ולפחות מי שאני מדבר איתו על כך מתומכי ריפטו
אפשר לשחק יש כל מני וריאציות שונות ל 5x5 ותוכניות על אותם עקרונות

חנה אל תדאג אתה תגדל יופי, מה איכפת לך לרוץ על זה חודשיים לנסות ? כבר ניסית הכל כמעט, היית עושה אירובי 14 שעות, סקווטים ל 20 חזרות, כל פיצול אפשרי כמעט, אז למה לא לנסות משהו אחר ? אולי תגלה שהוא עובד ? אם לא תחזור לפיצולים, מצד אחד אתה שואל אבל אתה יודע מראש מה תהיה התשובה שלי...

hanna666 · 27-10-09, 00:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

אפשר להתאושש יותר ויש יותר כח אז כן

מצד שני אני מעדיף 5x5 עם תרגילי עזר, ולפחות מי שאני מדבר איתו על כך מתומכי ריפטו
אפשר לשחק יש כל מני וריאציות שונות ל 5x5 ותוכניות על אותם עקרונות

חנה אל תדאג אתה תגדל יופי, מה איכפת לך לרוץ על זה חודשיים לנסות ? כבר ניסית הכל כמעט, היית עושה אירובי 14 שעות, סקווטים ל 20 חזרות, כל פיצול אפשרי כמעט, אז למה לא לנסות משהו אחר ? אולי תגלה שהוא עובד ? אם לא תחזור לפיצולים, מצד אחד אתה שואל אבל אתה יודע מראש מה תהיה התשובה שלי...

אבל יש עוד בעיה אני על כמות פחמימה לא עד כדי כך גדולה זוכר שדיברנו על התפריט של ה 3 שבועות אז משם עד עכשיו אני על כמות קטנה מאוד של פחמימה האם אני אוכל להתאושש מאימוני ה 5x5