|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-10-09, 00:30
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
למה שלא תעבור לss וזהו? ואם חשוב לך תוסיף 2-3 סטים ידיים בסוף השבוע. עדיף על מה שאתה עושה עכשיו.
|
|
|
|
26-10-09, 09:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני מחזיק מימך אחד שיודע
אני אשמח אם תגיב לי על השאלות ששאלתי ss אני לא רוצה לעשות מהסיבות שלי(: אני צריך לעבוד עבודה לפני כשל בכל אחד מ3 הסטים לשריר הגדול או לעבוד באכרוס? טווח החזרות שלי בשריר הגדול הוא 6 בעיקר ואני לא יודע באיזה עצימות לעבוד בשריר הקטן אני יעשה סט אחד לכל שריר קטן (בייספס וטרייספס) אבל אני ממש לא יודע באיזה עצימות לעבוד כי עד עכשיו עבדתי גם בשיטת האכרוס |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
