עצימות לשריר קטן בתכנית fbw

[Scylla]

פורסם במקור על ידי lironsd

1.עצימות נמוכה בתרגילים המבודדים.
2.לעבוד לפני כשל בתרגילים המורכבים.(בנצ',סקוואט,פרס,חתירה,דדליפט).
3.מספיק עם סט אחד לשריר קטן.
4.למה אתה עושה לחיצה צרפתית?זה תרגיל עם סיכוי גדול לפציעה.חבל על המפרקים שלך.תעשה צמודה או עם הפולי.(או משקולת לסירוגיןןן..)

מקבילים עשו לי הרבה יותר בעיות במרפק מאשר לחיצה צרפתית. אל תזרוק שטויות.

[lironsD]

פורסם במקור על ידי scylla

מקבילים עשו לי הרבה יותר בעיות במרפק מאשר לחיצה צרפתית. אל תזרוק שטויות.

עוד פעם אתה מנסה לקטול אותי??אתה סתם זורק מילים העיקר לקטול אותי.חבל שאתה יצא הדביל ולא אני.ל70% מהאנשים לחיצה צרפתית עושה בעיות עם המפרקים.
לא דיברתי על מקבילים,דיברתי על לחיצה צרפתית.אמרתי לו שיעשה לו בפולי או צמודה.שבתרגיל הזה יש סיכוי הרבה פחות נמוך לפציעה.(את האמת אין בכלל סיכוי עם חושבים על זה).