|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-10-09, 22:45
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
השאלה שלי היא כמה מנות הגשה יש בשק של ה 5 קילו..? ותוכל להסביר לי קצת איתך להשתמש? אני צריך לאכול כל יום כ-3000 קלוריות, כמה מנות אני יצטרך לקחת ביום? ומה ההבדל בין מנת הגשה לסקופ? תודה |
|
|
|
|
22-10-09, 01:22
|
#2 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
היצרן הגדיר: מנה = 2 כפות = 1250 קלוריות , 50 גרם חלבון ו250 גרם פחמימה. בהתאם לתזונה שלך אתה בוחר כמה לקחת. זאת אומרת שאם יש לך צורך רק ב600 קלוריות, תצרוך רק כף אחת. וכו' אני ממליץ לקחת כף אחת כל יום ולראות מה התוצאות. אם אתה עולה - סבבה אם לא - אז להוסיף. (לדוגמא כף וחצי) בכל מקרה אל תשכח שזה לא מחליף אוכל. אוכל זה הדבר הבסיסי ביותר ולמעשה הדבר הכי אנבולי שקיים. הגיינר פשוט בא לעזור. בהצלחה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
