|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-10-09, 16:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
A:
בנץ' פרס 3 סטים 6חזרות פרפר שטוח עם דאמבל 2 סטים 8-10 חזרות מילטרי 2 סטים 6 חזרות הרחקת ידיים לצדדים 2 סטים 8-10 חזרות צרפתית 3 סטים 8-10 חזרות בטן b: סקואט 3 סטים 5 חזרות סטיף דדליפט 2 סטים 6-8 מתח 3 סטים של 5 חזרות בנט אובר 2 סטים של 8 חזרות 3 סטים כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט w 8-10 אני לא אוהב פיצולים אבל סידרתי לך את זה קצת |
|
|
תצוגה עם הדגמה
