|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-10-09, 13:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני במאסה על 7.5 אחוז שומן אפילו ירדתי טיפה באחוז שומן ועליתי במאסת שריר ובמשקל
אני עושה הרבה אירובי , בנוסף לכל האימון במכון אני עושה 15 ק"מ ביום ולפעמים גם מעבר
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
17-10-09, 13:34
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
17-10-09, 16:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עלק 15 ביום עם אתה על 7 וחצי אני על 5 
__________________
תזונה נכונה +ביצוע תרגילים נכון =הצלחה !!! |
|
|
|
|
|
17-10-09, 16:43
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפני שבועיים היה לי 8 . ככה שזה הגיוני 2. אין מה לעשות בגלל התפקיד שלי בצבא יוצא לי ללכת הרבה , ואני גם עושה הרבה אירובי בשביל עצמי. 3.תחשוב מה שבא לך, אם אתה רוצה אין לי בעיה להצטלם היום ולהעלאות עדכון
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
17-10-09, 18:20
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן הוא בסביבות 7%
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
