15-10-09, 01:39
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
טוב בסוף לא עניתם לי אז הלכתי להתאמן ואמרתי נראה מה יהיה..
הגעתי למכון התחממתי והכאבים בברכים הופיעו ומאז אשכרה קיבלתי פיק ברכיים לא יכלתי לזוז.עם הייתי עושה סקוואט ודדליפט כבדים הייתי מוצא את עצמי בבית חולם וראוי לציין את זה.אני מעריך את עצמי על כך שהקשבתי לגוף.בכל מקרה זה האימון סקוואט 25 ק"ג -5- בנצ' 45 ק"ג 3,3,3 pr(למרות שלא סיימתי חמישיות.אבל אימון הבא ננסה לסגור רביעיות ועוד 2 אימונים חמישיות. קייבל קרוס 35 ק"ג 10,10 אגב,הקייבל הוא רק כי האימון היה ממש קצר,כ25 דקות.זה היה בשביל הכיף..לא הפריע גם נתן קצת פאמפ וזהו. |
|
|
תצוגה בשכבות