|
|
18-10-09, 19:52
|
#1 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
ציטוט:
הוא התכוון שאתה לא אמור לסמן Pr אם לא סיימת 3*5
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
||
|
|
|
18-10-09, 20:07
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
המטרה של בתוכנית זה לסגור 5 חזרות במשקל מסוים,אם לא סגרת 5 חזרות אל תחשיב את זה כpr וגם אם סגרת 3 חזרות במשקל גבוה אל תהיה מבסוט בכלל,זה אומר שלא עמדת ביעדים שלך(5 חזרות) אוכל+שינה+אימונים. בהצלחה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
