|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-09, 20:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז מה שאתה אומר לעשות
חזה כתפיים יד אחורית גב יד קידמית ורגליים? ובסה'כ תוכנית בסדר? ותודה שהקדשת מזמנך ועזרת. |
|
|
|
14-10-09, 22:58
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל התוכנית עצמה לא טובה, תוריד סטים ל 7 סטים לשריר גדול ו 3 סטים לשריר קטן. דבר שני אל תעבוד בפירמידות (כל תרגיל תעשה את אותו מספר חזרות בכל סט).
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
