פריצ'ר

terminater135 · 13-10-09, 19:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vadjio

לדעתי הפריצ'ר זה גם ככה סתם תרגיל מעפן (אם אתה עושה עם w), כפיפות מרפקים עם bb מפעיל את הבייספס יותר ואת הבראכיאליס גם אבל בצורה מאוזנת עם הבייספס, פריצ'ר עם w זה תרגיל דפוק לדעתי.

נכון, אבל יש אנשים שהמבנה אמה שלהם לא מאפשר להם לעשות כיפיפות מרפקים במוט ישר,
לצערי אני אחד כזה

Vadjio · 13-10-09, 19:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

נכון, אבל יש אנשים שהמבנה אמה שלהם לא מאפשר להם לעשות כיפיפות מרפקים במוט ישר,
לצערי אני אחד כזה

אז תעשה עם דאמבל? :p

terminater135 · 13-10-09, 20:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vadjio

אז תעשה עם דאמבל? :p

אני עובד עם דאמבלים.