|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-10-09, 21:30
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תראו.. עשיתי תפריט כזה:
ארוחת בוקר(7:30): 2 פרוסות לחם קל כוס וחצי חלב ארוחת 10 (10:00): פיתה + ממרח כלשהו פיתה + ממרח כלשהו ביצה קשה ארוחת צהריים (12:00): פיתה קוטג' פרי ארוחת צהריים (14:00): מלפפון ארוחת צהריים (16:00 - אחרי בצפר): ספגטי\אורז ארוחה לפני אימון (16:45): בננה ארוחה אחרי אימון: פיתה+טונה+חביתה ארוחת ערב (18:20): ספגטי\אורז ארוחת ערב (20:00): סלט ירקות+כף שמן זית מה אתם אומרים? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
