|
|
08-10-09, 20:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע מה כתוב בספר...
אני יודע את מה שאני צריך לדעת , ומעבר לסקוואט ודדלפיט אני לא מצבע את התרגילים לפי "הטניקה המקובלת" לכן ....
__________________
 |
|
|
|
08-10-09, 21:04
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-10-09, 21:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
09-10-09, 08:41
|
#4 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
09-10-09, 11:57
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
08-10-09, 21:10
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא אמר שמעבר לסקוואט ודדליפט הוא לא מבצע תרגילים אחרים לפי הטכניקה המקובלת = הוא עושה סקוואט ודדליפט לפי "הטכניקה המקובלת". |
|
|
|
|
|
08-10-09, 21:10
|
#7 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
 |
ציטוט:
אגב ראיתי את הסרט, באמת חובה לכל מתאמן שלא חווה הרבה על בשרו מבחינת תרגילי בסיס, המיליטרי שלי השתפר ב4.5 קילו (עומד על 60.8 ל4 חזרות.) וגם מרגישים שזה יותר טבעי וההיפ דרייב עוזר והלחץ על הגב קטן ובכלל זה מרגיש יותר כוח מתפרץ. בנץ' לא יצא לי לעבוד אבל תרגלתי טכניקה ואכן זה מרגיש הרבה יותר נכון ואני בטוח שאני אשבור שיא מתי שאני אנסה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
