![]() |
#41 |
חבר פעיל
|
![]() לא...
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#42 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
![]() אז שתוק מה אתה מדבר
|
![]() |
![]() |
![]() |
#43 |
חבר פעיל
|
![]() שתוק?
אתה יודע מה ההבדל ביני לבינך? שאתה עושה ss , אני לא עושה ss . מוזר שלא עלית ע לזה לבד . ותשמור על הפה שלך ילדון.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#44 |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
![]() בספר לא כתוב כל כך הרבה על התוכנית. זה בעיקר הסבר על התרגילים ככה שהוא יכול לעזור לכל מתאמן.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#45 |
חבר פעיל
|
![]() אני יודע מה כתוב בספר...
אני יודע את מה שאני צריך לדעת , ומעבר לסקוואט ודדלפיט אני לא מצבע את התרגילים לפי "הטניקה המקובלת" לכן ....
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#46 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#47 |
חבר פעיל
|
![]() כתוב מספיק על התוכנית בפרק programming, זה הפרק האחרון בספר.
__________________
SQUAT OR DIE |
![]() |
![]() |
![]() |
#48 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#49 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
![]() הוא אומר שרק סקוואט ודדליפט הוא מבצע כמו שצריך.
אגב ראיתי את הסרט, באמת חובה לכל מתאמן שלא חווה הרבה על בשרו מבחינת תרגילי בסיס, המיליטרי שלי השתפר ב4.5 קילו (עומד על 60.8 ל4 חזרות.) וגם מרגישים שזה יותר טבעי וההיפ דרייב עוזר והלחץ על הגב קטן ובכלל זה מרגיש יותר כוח מתפרץ. בנץ' לא יצא לי לעבוד אבל תרגלתי טכניקה ואכן זה מרגיש הרבה יותר נכון ואני בטוח שאני אשבור שיא מתי שאני אנסה. |
![]() |
![]() |
![]() |
#50 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
![]() לא הבנתי אותו נכון אין צורך לצאת עליי
|
![]() |
![]() |
![]() |
#51 |
חבר פעיל
|
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#52 |
חבר פעיל
|
![]() בונאה מה זה אשכרה ריפטו הגיב שם? ריפטו שמעדיף פורנו על הפורום? כבוד!!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#53 |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
![]() בpracitcal programming כתוב יותר במפורט.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#54 |
חבר פעיל
|
![]() נכון, אבל עדיין כתוב בss מספיק בשביל לדעת מה צריך לעשות בתוכנית.
__________________
SQUAT OR DIE |
![]() |
![]() |