|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-10-09, 14:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 202
עוסק ב:: פיתוח הגוף
חדר כושר: EGO מודיעין
|
לא.
פשוט יש מסה נקיה ומסה מלוכלכת מסה מלוכלת אפשר להכניס כול מיני דברים בעלי ערך קלורי גבוה שמינסתם יהיו עתירים בשומן וככה עולים באחוז יותר מהר ומסה נקיה היא עד 25גרם שומן להכנסה יומית אם אני לא טועה
__________________
נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34   Train To The Pain[b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו" |
|
|
|
06-10-09, 15:04
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
ציטוט:
מה אתה חושב שאם תאכל אורז בשווי 10 אלף קלוריות והbmr שלך 1700 נגיד אז זה מאסה נקייה ? הכול תלוי במאזן הקלורי , ב+ הקלורי.. דברים עתירי קלוריות ולא עתירי קלוריות זה כבר משהו אחר. |
|
|
|
|
|
06-10-09, 15:10
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
זה שאתה אוכל הרבה שומן , לא אומר שתעלה בשומן בגוף |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
