|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#22 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
![]() כדי שתוכל להוריד את המוט עד שהוא יגע ברצפה תצטרך להגיע לזווית שתגדיל לך את טווח התנועה מה שיעיל יותר יעיל לגב העליון ולכתף האחורית. כמובן שבמקרה הזה המוט יגיע יותר לכיוון החזה ופחות לכיוון הבטן ולכן אפשר בעצם לעשות 2 "גרסאות" שונות של בנט אובר ובגלל זה גם נוצר הוויכוח. בכל מקרה אין שום בעיה להניח את המוט בסוף כל חזרה לרצפה. זה לא יפגע בך בשום דרך.
|
![]() |
![]() |