שאלה| תרגיל שאמרו לי לעשות מי ששמע שיעזור

**zlatan10** · 05-10-09, 10:15

אחשלי אני לא יודע איפה ישמצב מישהו רושם לי כמה סטים x כמה חזרות לעשות בתרגיל הזה??

ואם יש עוד תרגילים תרשמו לי שמחזקים תכוח והמהירות של האגרוף

תודה למי שעוזר

terminater135 · 05-10-09, 13:34

מה הקטע שלך עם השיפור אגרופים?
פשוט תעבוד רגיל זה ישתפר לא צריך לעשות תרגילים מיוחדים בשביל זה.

ותפסיק ללכת מכות.

05-10-09, 13:34	#2
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	מה הקטע שלך עם השיפור אגרופים? פשוט תעבוד רגיל זה ישתפר לא צריך לעשות תרגילים מיוחדים בשביל זה. ותפסיק ללכת מכות. __________________ SQUAT OR DIE

05-10-09, 10:15	#1
zlatan10 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של zlatan10 הודעות: 184	אחשלי אני לא יודע איפה ישמצב מישהו רושם לי כמה סטים x כמה חזרות לעשות בתרגיל הזה?? ואם יש עוד תרגילים תרשמו לי שמחזקים תכוח והמהירות של האגרוף תודה למי שעוזר