|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-09, 23:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
שים לב שלפי הניתוח המכני המשקולת עובדת למאטה ולא נגד התנועה ככה שלדעתי זה לא אמור לשפר את מהירות האגרוף. להפך בזמן יישור היד אתה יכול לפצוע את עצמך כי זאת תנועה מהירה.
|
|
|
|
04-10-09, 23:18
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם כבר, אז תעבוד כנגד כבל-קרוס שההתנגדות באה בניגוד לאגרוף, או שתעשה את זה בשכיבה. |
|
|
|
|
|
05-10-09, 00:31
|
#3 |
|
Banned
|
סבבה כמה סטים x כמה פעמים לעשות את התרגיל הזה??
וגם אם יש עוד תרגילים שמשפרים מהירות או כוח אז תרשמו לי תודה:carry86w: |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
