|
|
04-10-09, 22:25
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חזה- בנץ' פרס 3x6 גב- מתח או בנט אובר 3x6 כתפיים- מיליטרי פרס 3x6 יד אחורית- משיכה בפולי 2x8 יד קדמית- מוט w בעמידה 2x10 בטן- כפיפות בט- 3x12 בסדר ככה? לגבי הדדליפט איפה לשים אותו? ובבנט אובר כואב לי הגב התחתון מה אני עושה לא בסדר? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
