|
|
04-10-09, 23:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הייתי מציע לך ללכת כל תונית fbw עם תרגלים מורכבים בלבד .
ז"א בנצ' מילטרי דדלפיט בנט אובר רגליים אם אין אפשרות לסקוואט אז , לחיצת רגליים ... להוסיף תרגלי עזר לידיים סט או 2 ...
__________________
 |
|
|
|
04-10-09, 23:05
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
