ראיון עם מארק ריפטו

Dark_Muse · 03-10-09, 12:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

קצת דמגוגיה מה שאתה עושה פה
זה לא שההליכונים והאליפטיקלים לא שווים
הוא פשוט אומר שצריך לבנות מאסת שריר ע"י סקווט/דדליפט...
ואז ככה גם תהיה חזק, תעלה מאסת שריר וככה יהיה לך יותר קל להרזות

הוא מדבר על האימון כאימון, תזונה זה לא הדיון פה (שברור שהיא תקבע את רוב החיטוב באם אתה בחיטוב)

אבל זה מה שהוא אמר, שהם לא אפקטיבים, שאנשים עושים אותם ונשארים שמנים. גם איך אפשר לעלות במסה ובכוח אם אתה רוצה לרזות? שוב הכל מדובר בתזונה.
אני גם לא בטוח עד כמה מסת שריר גדולה יותר בהכרח תורמת לשריפת קלוריות. אני זוכר שפעם דיברו על כך בפורומים אחרים שההבדל במטבוליזים הוא די מינורי.

אני לא יודע, משהו בתשובה שלו לשאלה הזו, "איך להוריד 10 פאונד", צעקה לי קרוספיט קרוספיט קרוספיט

הוא לא אמר דברים לא נכונים חלילה, בסה"כ כל הראיון שלו היה אינפורמטיבי וצודק (ויותר מתון, חשוב לציין), אבל בהקשר הזה לדעתי הוא קצת ניסה למכור.

galSH · 03-10-09, 13:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dark_Muse

גם איך אפשר לעלות במסה ובכוח אם אתה רוצה לרזות? שוב הכל מדובר בתזונה.

anabolic diet?

Tapit · 03-10-09, 14:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galSH

anabolic diet?

arbel2 · 03-10-09, 16:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

אבל זה מה שהוא אמר, שהם לא אפקטיבים, שאנשים עושים אותם ונשארים שמנים. גם איך אפשר לעלות במסה ובכוח אם אתה רוצה לרזות? שוב הכל מדובר בתזונה.
אני גם לא בטוח עד כמה מסת שריר גדולה יותר בהכרח תורמת לשריפת קלוריות. אני זוכר שפעם דיברו על כך בפורומים אחרים שההבדל במטבוליזים הוא די מינורי.

אני לא יודע, משהו בתשובה שלו לשאלה הזו, "איך להוריד 10 פאונד", צעקה לי קרוספיט קרוספיט קרוספיט

הוא לא אמר דברים לא נכונים חלילה, בסה"כ כל הראיון שלו היה אינפורמטיבי וצודק (ויותר מתון, חשוב לציין), אבל בהקשר הזה לדעתי הוא קצת ניסה למכור.

ברמת העיקרון המסת שריר היותר גבוהה אמורה להשפיע על הbmr שלך ולהעלות את סף צריכת הקלוריות שלך,הרי שריר זאת ריקמה מאוד תובענית באנרגיה(לצורכינו=קילו קלוריות )לבניה ומאוד תובענית באנרגיה לתחזוקה כך שברמת העיקרון הפיזיולוגי מסת שריר גבוהה יותר אומרת שאתה שורף יותר קלוריות במנוחה/פעילות ,אם יש לך מחקרים שמראים אחרת אני בהחלט אשמח לקרוא כי אני אודה בגילוי נאות שלא חיפשתי יותר מחקרים שעוסקים בנושא.

moo · 03-10-09, 16:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

ברמת העיקרון המסת שריר היותר גבוהה אמורה להשפיע על הbmr שלך ולהעלות את סף צריכת הקלוריות שלך,הרי שריר זאת ריקמה מאוד תובענית באנרגיה(לצורכינו=קילו קלוריות )לבניה ומאוד תובענית באנרגיה לתחזוקה כך שברמת העיקרון הפיזיולוגי מסת שריר גבוהה יותר אומרת שאתה שורף יותר קלוריות במנוחה/פעילות ,אם יש לך מחקרים שמראים אחרת אני בהחלט אשמח לקרוא כי אני אודה בגילוי נאות שלא חיפשתי יותר מחקרים שעוסקים בנושא.

דבר עם יניב, הוא עושה עכשיו מדקאו
תשאל אותו על ההדל בצריכה הקלוריות שלו בין אימוני פיצולים ל 5x5
באופן מפתיע ב 5x5 הוא אכל יותר מאשר במאסה שלו עם פיצולים והוריד קילו !!!

זה מוכיח שההתאוששות צורכת יותר קלוריות

ולגבי התאוריה של ריפטו, צריך לקרוא את הספר SS
למקד אותך תקרא את ההקדמה לספר + הפרק שעוסק בתוכנית אימונים PROGRAMING

arbel2 · 03-10-09, 17:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

דבר עם יניב, הוא עושה עכשיו מדקאו
תשאל אותו על ההדל בצריכה הקלוריות שלו בין אימוני פיצולים ל 5x5
באופן מפתיע ב 5x5 הוא אכל יותר מאשר במאסה שלו עם פיצולים והוריד קילו !!!

זה מוכיח שההתאוששות צורכת יותר קלוריות

ולגבי התאוריה של ריפטו, צריך לקרוא את הספר ss
למקד אותך תקרא את ההקדמה לספר + הפרק שעוסק בתוכנית אימונים programing

מה לקרוא עכשיו ? אני על 120 גרם פחמימה ביום ואתה מדבר איתי על לקרוא ? תגיד תודה שאני מקליד בעיברית ולא במנדרינית

אני אשמח לעיין בזה כשתהיה לי פעילות מוחית תקינה ואני אתחיל מסה