ראיון עם מארק ריפטו

**Yoggie** · 03-10-09, 11:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

קצת דמגוגיה מה שאתה עושה פה
זה לא שההליכונים והאליפטיקלים לא שווים
הוא פשוט אומר שצריך לבנות מאסת שריר ע"י סקווט/דדליפט...
ואז ככה גם תהיה חזק, תעלה מאסת שריר וככה יהיה לך יותר קל להרזות

הוא מדבר על האימון כאימון, תזונה זה לא הדיון פה (שברור שהיא תקבע את רוב החיטוב באם אתה בחיטוב)

לא שאני מבין בשיטת הריפטו הזו, למעשה אין לי מושג בכלל מה עומד מאחוריה... אני כבר הרבה זמן בפורום להגיד שעברו פה כל מני שיטות ושטויות וכל פעם מישהו אחר ממציא את הגלגל מחדש... Hst, hit, לייל מקדונלדס, 4x4, ועוד כל מני כאלה שרצו כאן עם גל חסידים נאמנים.
א. אשמח אם תכתבו מה ההעקרונות שמנחים את השיטה הזו, סתם מסקרנות...
ב. במה זה שונה אם אתה בונה מאסת שריר עם תרגיל אחר? אני לא מבין מה הבחור חידש כאן? אני מאמין שלכל אחד נוח לעבוד עם תרגיל אחר עם תנועה אחרת ומה שטוב לאדם אחד לא טוב לאחר.

Max90kg · 03-10-09, 11:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoggie

לא שאני מבין בשיטת הריפטו הזו, למעשה אין לי מושג בכלל מה עומד מאחוריה... אני כבר הרבה זמן בפורום להגיד שעברו פה כל מני שיטות ושטויות וכל פעם מישהו אחר ממציא את הגלגל מחדש... Hst, hit, לייל מקדונלדס, 4x4, ועוד כל מני כאלה שרצו כאן עם גל חסידים נאמנים.
א. אשמח אם תכתבו מה ההעקרונות שמנחים את השיטה הזו, סתם מסקרנות...
ב. במה זה שונה אם אתה בונה מאסת שריר עם תרגיל אחר? אני לא מבין מה הבחור חידש כאן? אני מאמין שלכל אחד נוח לעבוד עם תרגיל אחר עם תנועה אחרת ומה שטוב לאדם אחד לא טוב לאחר.

הוא הוציא שני ספרים רבי מכר שמסבירים טכניקות של תרגילים ואת שיטת האימונים starting strength.
הספרים הם starting strength וpractical training אתה מוזמן לקרוא אותם אם אתה רוצה לדעת את כל העיקרון מאחורי התוכנית שלו. אבל בעיקרון תוכנית הss מנצחת כל תוכנית אחרת בעצימות שלה, בתדירות ובזה שמוסיפים משקל למוט מאימון לאימון ולכן היא התוכנית המושלמת למתאמן המתחיל ולא כמו התוכניות הליצניות בפורטל של ישראלבודי ואני יכול לתת לך הרבה נימוקים למה התוכניות בפורטל ליצניות.