עזרה בחלוקה - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
עזרה בחלוקה

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

30-09-09, 19:06

terminater135

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Jul 2009

צפה באלבומי התמונות של terminater135

הודעות: 866

גיל:: 18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r&r

רוצה להמשיך ab אבל בגלל שזה לא מסתדר עם הימים אז לעשות אימון מחזורי אחד ואז לחזור לab בימים שציינתי.

ab אתה צריך לעשות 3 פעמים בשבוע וככה גם fbw, אז אני לא מבין מה הבעייה פה.
וחלוקה אתה מתכוון על איזה שרירים לעבוד בכל אימון?
אם כן אז:
A-חזה, כתפיים, יד אחורית, בטן.
B-גב, יד קדמית, רגליים.

__________________
SQUAT OR DIE

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:38.