עזרה בחלוקה
 

אני עובד 4ab בימים א' ב' ד' ה' ורוצה להשאיר את אותם ימי אימונים.
בגלל כיפור הכל התבלגן ככה שיוצא יום ג'-a יום ד'-b.
בשביל לחזור לa ביום א' נעשה ביום ו' fbw? 3 סטים לגדול ו2 לקטן?

לא הבנתי אתה רוצה לעשות ab או fbw?

רוצה להמשיך ab אבל בגלל שזה לא מסתדר עם הימים אז לעשות אימון מחזורי אחד ואז לחזור לab בימים שציינתי.

מה הבעיה שתפסס יום אחד אימון ותשלים אותו יום למחורת?
גם לי במקום שני שלישי יצא לי להתאמן שלישי רביעי שבוע הבא נמשיך אותו דבר כמו תמיד

ab אתה צריך לעשות 3 פעמים בשבוע וככה גם fbw, אז אני לא מבין מה הבעייה פה.
וחלוקה אתה מתכוון על איזה שרירים לעבוד בכל אימון?
אם כן אז:
A-חזה, כתפיים, יד אחורית, בטן.
B-גב, יד קדמית, רגליים.

Ab אפשר גם 4.אין בעיה עם זה.
ולא התכוונתי לשרירים

ab מומלץ לעשות 3 פעמים בשבוע,
ולא הבנתי למה כן התכוונת?

אני רוצה לחזור ל4ab שיתקיימו בימי ראשון שני רביעי וחמישי.
בגלל כיפור יצא שאימון a היה ביום שלישי ואימון b ביום רביעי_היום).
אני רוצה עוד פעם להתחיל סבב כשביום ראשון יהיה אימון a.

אז נעשה ביום שישי אימון חד פעמי לכל הגוף ואז נחזור לסבב הישן?

אם זה חד פעמי אז אני לא רואה בעייה.

אין המלצה על 3 במקום 4 או ההפך שניהם מתקבלים על הדעת.
לדעתי עדיף 4.
אל תגיד "ההמלצה היא" על סמך חרטא כולשהו.