עזרה בחלוקה

ג'קי בן סימון · 30-09-09, 18:14

מה הבעיה שתפסס יום אחד אימון ותשלים אותו יום למחורת?
גם לי במקום שני שלישי יצא לי להתאמן שלישי רביעי שבוע הבא נמשיך אותו דבר כמו תמיד

terminater135 · 30-09-09, 19:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r&r

רוצה להמשיך ab אבל בגלל שזה לא מסתדר עם הימים אז לעשות אימון מחזורי אחד ואז לחזור לab בימים שציינתי.

ab אתה צריך לעשות 3 פעמים בשבוע וככה גם fbw, אז אני לא מבין מה הבעייה פה.
וחלוקה אתה מתכוון על איזה שרירים לעבוד בכל אימון?
אם כן אז:
A-חזה, כתפיים, יד אחורית, בטן.
B-גב, יד קדמית, רגליים.

30-09-09, 18:14	#1
ג'קי בן סימון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של ג'קי בן סימון הודעות: 246	מה הבעיה שתפסס יום אחד אימון ותשלים אותו יום למחורת? גם לי במקום שני שלישי יצא לי להתאמן שלישי רביעי שבוע הבא נמשיך אותו דבר כמו תמיד