ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 30-09-09, 14:57   #7
HugoBoss
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 34
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy צפה בהודעה
זה הכל מסתכם באימון יתר לחזה

22 סטים בשבוע זה הרבה לשריר אחד
ופרפר זה תרגיל מיותר למתחיל, הוא רק מביא אותך יותר קרוב לאימון יתר עם תמורה מאוד קטנה

אני מציע שתוריד את תדירות האימונים ל3 פעמים בשבוע ותוריד את הפרפר
אין שום סיבה שהמשקלים יתקעו אחרי זה.

2.5 קילו מאימון לאימון זה עליה טובה לבנץ
16 סטים בשבוע לחזה יספיקו לי לדעתך?? ומתי אני אמור להחזיר לתכנית אימונים של את הפרפר?

ועוד שאלה אחרונה באיזה טווח חזרות לעבוד?? אתם יכולים להמליץ לי בבקשה??
HugoBoss מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:21.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים