|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-09-09, 13:06
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
באיזה תדירות צריך לעלות משקלים ומה רע בפרפר?? המדריכה אמרה שזה תרגיל לעיצוב החזה... אתה יכול להמליץ לי על התרגילים לחזה בתכנית ab?? ודניאל תודה על התגובה.. |
|
|
|
|
30-09-09, 14:45
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
22 סטים בשבוע זה הרבה לשריר אחד ופרפר זה תרגיל מיותר למתחיל, הוא רק מביא אותך יותר קרוב לאימון יתר עם תמורה מאוד קטנה אני מציע שתוריד את תדירות האימונים ל3 פעמים בשבוע ותוריד את הפרפר אין שום סיבה שהמשקלים יתקעו אחרי זה. 2.5 קילו מאימון לאימון זה עליה טובה לבנץ
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
30-09-09, 14:57
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ועוד שאלה אחרונה באיזה טווח חזרות לעבוד?? אתם יכולים להמליץ לי בבקשה?? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
