טבלאות להעריך איזה מתאמן אתה ? (מתחיל/בינוני/מתקדם..)

galSH · 28-09-09, 18:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי עלוש

press : :):):):):)
bench :advanced
squat : Advanced
deadlift : Intermediate
פאוור קלין אין לי מושג

משקל גוף 75
וותק אימונים קרוב ל 4 שנים

פרס מכובד מאוד אם אתה עושה אותו strict כמובן (בלי עזרה מהפלג גוף תחתון או כיפוף יתר של הגב התחתון).

עלוש · 28-09-09, 18:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galSH

פרס מכובד מאוד אם אתה עושה אותו strict כמובן (בלי עזרה מהפלג גוף תחתון או כיפוף יתר של הגב התחתון).

תודה אחי

אני לא אגיד שאני עושה את זה 100% טכניקה מושלמת , אני מקבל קצת עזרה מהרגליים בהתחלה , ובלי כיפוף יתר של גב תחתון כן .

70 ל 10 חזרות בטכניקה כמעט מושלמת אני עושה .
ב80+ זה כבר משהו מפחיד לעזאזל