|
טבלאות להעריך איזה מתאמן אתה ? (מתחיל/בינוני/מתקדם..)
|
זה יענטו על פי הכוח שלך? ככה ממש לא מודדים(לא שיש לי שטה אחרת, אבל מדד על פי כוח זה דרך לא הכי נכונה)
עריכה: אלא אם כן אתה מדבר אל "אוכלוסיית" הpl |
למה לא נכונה? זה לא מדד מדוייק, ברור שיהיה שוני בין אנשים, אבל זה מדד מספיק טוב בשביל להציב מטרות ובשביל לתכנן אימונים.
|
זה הכל לrm1 ? או rm5?
|
זה ל rm1, וזה לכל המלעיזים בשרשור של the hummer, תלמדו קצת לפני שאתם פותחים את הפה, במיוחד שאתם בני 15 שבקושי יודעים לבצע את התרגילים לפי הספר.
|
טבלה טובה להעריך באיזה תרגיל אתה בפיגור וכו'
מסתבר שדווקא בבנץ' פרס שבשנה וחצי האחרונות בקושי עליתי (יחסית) דווקא שם אני מתאמן מתקדם. נחמד. |
קטגוריות משקל עושות הבדל ענק :eek:
|
זה בקילוגרמים או בlbs?
|
ציטוט:
|
רק לי זה לא עובד?
|
ציטוט:
|
הערכת RM1: http://www.health-calc.com/strength-training/1-rm
אני INTERMEDIATE+ ברוב הדברים..מה אתם ? נ.ב- זה בקילוגרמים חברה |
ציטוט:
|
חחח כן אז כמה ? הכל זה לסט אחד, מה הכוונה שלך ?
|
ציטוט:
|
בסט הכי גבוה שלך..מדברים על משקל מקסימלי- rep max
|
אהה תודה...
לא נראה לי שהטבלה הזאת כל כך מדוייקת |
יש מצב שכן
|
ציטוט:
זה לא מדד אמיתי למדידת רמת המאמן אבל יכול לתת אינדיקציה בעיקרון ההבדל הוא ברמת השיפור לפי תקופה מתחיל ישתפר מאימון לאימון בינוני משבוע לשבוע מתקדם בבלוקים יותר גדולים ועילית ישפר שיא פעם בכמה חודשים |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ