|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-09-09, 16:34
|
#1 |
|
Banned
|
הכוונה הייתה 6 סטים לשריר גדול - חזה גב רגליים (לכל אחד מהם).
אני לא יכול להכין לך תוכנית בלי פרטים עליך, וותק אימונים, מטרות ,וכו.. אבל את העיקרון אמרתי לך 6 סטים לשריר גדול, קטן. תבסס את התוכנית על תרגילים מורכבים. בהצלחה |
|
|
תצוגה עם הדגמה
