גלוטמין

!Demon! · 24-09-09, 18:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי asafa

אני בעיקר צריך אותו לשימור מסה ולזירוז הורמון גדילה בלילה. מה דעתך ?

גלוטמין מהווה כ-60 אחוז ממאגר החומצות האמיניות בשריר.
הגלוטמין היא החומצה האמינית בעלת הריכוז הגבוה ביותר בדם.
במצבי עקה (סטרס), כדוגמת אימון קשה, הגוף לא מייצר כמות מספקת של גלוטמין, וכתוצאה מכך דואג להשלים את הכמות החסרה מרקמת השריר.
ירידת ריכוז הגלוטמין ברקמת השריר גורמת לירידה בנפח התא, דבר שמעודד את התהליך הקטבולי (פירוק, הרס). אימונים קשים עלולים לדלל את מאגרי הגלוטמין, תופעה העלולה לשבש את פעילותה התקינה של מערכת החיסון ואף לגרום לאימון יתר.

גלוטמין עוזר להתאוששות מהירה יותר על ידי סיוע למערכת החיסונית להתמודד טוב יותר עם תופעותיה ההרסניות של פעילות גופנית מאומצת (בעיקר אימוני סיבולת).
הגלוטמין מונע אימון יתר ומחלות אחרות ע"י עידודו של הגוף ליצר יותר תאי דם לבנים.

הגלוטמין מגן על השרירים מפני הפיכתם למקור אנרגיה (בדומה לפעילות ה-bcaa).

כמו כן הגלוטמין מאפשר ביצוע אימונים ארוכים ועצימים יותרבכך שמקטין את ריכוז האמוניה בדם, לכן מאוד מומלץ לספורטאי סבולת שיש להם קילומטרג' גבוה ברגליים
[ריצה,אופניים,טריאתלון].

כמו כן עוזר להלחם בתסמינים של אימון יתר.

זה הכל טוב ויפה כמובן רק שכחו לציין שבכל חלבון יש את חמצת האמינו הזאת ובכל האוכל שאתה אוכל יש כמות מספיקה ושניראה לי רק רצי מרטון שרצים 50 קילומטר כל יום יכולים להרוויח מהתיסוף..
כמו כן בכל אבקת חלבון יש אותה +עוד הרבה אחרות

**DanielML** · 24-09-09, 18:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

זה הכל טוב ויפה כמובן רק שכחו לציין שבכל חלבון יש את חמצת האמינו הזאת ובכל האוכל שאתה אוכל יש כמות מספיקה ושניראה לי רק רצי מרטון שרצים 50 קילומטר כל יום יכולים להרוויח מהתיסוף..
כמו כן בכל אבקת חלבון יש אותה +עוד הרבה אחרות

גם בכוויות בדרגה ב'
שוב,אם המטרה שלך זה להשתמש בגלוטמין להתאוששות מחדר כושר שרפת כסף

!Demon! · 24-09-09, 18:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

גם בכוויות בדרגה ב'
שוב,אם המטרה שלך זה להשתמש בגלוטמין להתאוששות מחדר כושר שרפת כסף

בסר התכוונתי בפיתוח גוף

moo
זה היה בהגזמה חח

lironsD · 24-09-09, 20:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DanielML

גם בכוויות בדרגה ב'
שוב,אם המטרה שלך זה להשתמש בגלוטמין להתאוששות מחדר כושר שרפת כסף

פששששש אני רואה שהתקדמת אה?אתה מפתיע מפעם לפעם עם הבקיעות שלך בתוספי מזון...
אתה אפילו מראה את זה בידע עם חומרים כמו יוהמבין ואפדרין

Nitro Speed · 24-09-09, 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

פששששש אני רואה שהתקדמת אה?אתה מפתיע מפעם לפעם עם הבקיעות שלך בתוספי מזון...
אתה אפילו מראה את זה בידע עם חומרים כמו יוהמבין ואפדרין

"חומרים" אעלק פחחח,מי ישמע אפדרין חחחחחח

**gilsXM** · 24-09-09, 20:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nitro Speed

"חומרים" אעלק פחחח,מי ישמע אפדרין חחחחחח

חחחחחחחחחחחחח

lironsD · 24-09-09, 20:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

"חומרים" אעלק פחחח,מי ישמע אפדרין חחחחחח

מה הקשר אבל הוא בן 15...כולה אמרתי שכל הכבוד לו על הבקיעות

Nitro Speed · 24-09-09, 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

מה הקשר אבל הוא בן 15...כולה אמרתי שכל הכבוד לו על הבקיעות

לא צחקתי עליך חחח,קראת לזה חומרים,כשבקושי הייתי קורא לזה ממתקים

**DanielML** · 24-09-09, 21:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nitro Speed

לא צחקתי עליך חחח,קראת לזה חומרים,כשבקושי הייתי קורא לזה ממתקים

אני משווה את זה למכונות מסטיקים בפתח של מספרות

moo · 24-09-09, 18:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

זה הכל טוב ויפה כמובן רק שכחו לציין שבכל חלבון יש את חמצת האמינו הזאת ובכל האוכל שאתה אוכל יש כמות מספיקה ושניראה לי רק רצי מרטון שרצים 50 קילומטר כל יום יכולים להרוויח מהתיסוף..
כמו כן בכל אבקת חלבון יש אותה +עוד הרבה אחרות

אף אחד לא רץ 50 ק"מ כל יום