גלוטמין
 

שלום לכולם, התחלתי לשלב גלוטמין, כפית לפני אימון, כפית אחרי, ואחת לפני השינה. אני בחיטוב.

הגלוטמין שקניתי באבקה של tsc, מר בטירוף, מגעיל ממש והורס תשייק חלבון. יש המלצה כיצד ניתן להקל על הסיוט? האם מיץ ענבים יעזור?

תודה, אסף

שתה את זה עם מיץ להמתיק את הטעם או סוכר ענבים

שתה את זה עם מיץ להמתיק את הטעם או סוכר ענבים
אבל אל תשתגע כמו שאמרת אתה בחיטוב.

תודה, אחשב הסוכרים בתפריט
 

תודה רבה!

מזל טוב,בזבזת כסף על תוסף לא יעיל

תודה על הפרגון..פירוט:
 

אני בעיקר צריך אותו לשימור מסה ולזירוז הורמון גדילה בלילה. מה דעתך ?

גלוטמין מהווה כ-60 אחוז ממאגר החומצות האמיניות בשריר.
הגלוטמין היא החומצה האמינית בעלת הריכוז הגבוה ביותר בדם.
במצבי עקה (סטרס), כדוגמת אימון קשה, הגוף לא מייצר כמות מספקת של גלוטמין, וכתוצאה מכך דואג להשלים את הכמות החסרה מרקמת השריר.
ירידת ריכוז הגלוטמין ברקמת השריר גורמת לירידה בנפח התא, דבר שמעודד את התהליך הקטבולי (פירוק, הרס). אימונים קשים עלולים לדלל את מאגרי הגלוטמין, תופעה העלולה לשבש את פעילותה התקינה של מערכת החיסון ואף לגרום לאימון יתר.

גלוטמין עוזר להתאוששות מהירה יותר על ידי סיוע למערכת החיסונית להתמודד טוב יותר עם תופעותיה ההרסניות של פעילות גופנית מאומצת (בעיקר אימוני סיבולת).
הגלוטמין מונע אימון יתר ומחלות אחרות ע"י עידודו של הגוף ליצר יותר תאי דם לבנים.

הגלוטמין מגן על השרירים מפני הפיכתם למקור אנרגיה (בדומה לפעילות ה-bcaa).

כמו כן הגלוטמין מאפשר ביצוע אימונים ארוכים ועצימים יותרבכך שמקטין את ריכוז האמוניה בדם, לכן מאוד מומלץ לספורטאי סבולת שיש להם קילומטרג' גבוה ברגליים
[ריצה,אופניים,טריאתלון].

כמו כן עוזר להלחם בתסמינים של אימון יתר.

זה הכל טוב ויפה כמובן רק שכחו לציין שבכל חלבון יש את חמצת האמינו הזאת ובכל האוכל שאתה אוכל יש כמות מספיקה ושניראה לי רק רצי מרטון שרצים 50 קילומטר כל יום יכולים להרוויח מהתיסוף..
כמו כן בכל אבקת חלבון יש אותה +עוד הרבה אחרות

גם בכוויות בדרגה ב'
שוב,אם המטרה שלך זה להשתמש בגלוטמין להתאוששות מחדר כושר שרפת כסף

:):):):)
אף אחד לא רץ 50 ק"מ כל יום

בסר התכוונתי בפיתוח גוף

moo
זה היה בהגזמה חח

דמון,
שכחת לציין שהגוף מייצר את הגלוטמין כמו זבל, בנוסף לכל.

הגוף לא מייצר גלוטמין(?)

פששששש אני רואה שהתקדמת אה?אתה מפתיע מפעם לפעם עם הבקיעות שלך בתוספי מזון...
אתה אפילו מראה את זה בידע עם חומרים כמו יוהמבין ואפדרין :eek:

"חומרים" אעלק פחחח,מי ישמע אפדרין חחחחחח

חחחחחחחחחחחחח

מה הקשר אבל הוא בן 15...כולה אמרתי שכל הכבוד לו על הבקיעות

לא צחקתי עליך חחח,קראת לזה חומרים,כשבקושי הייתי קורא לזה ממתקים

אני משווה את זה למכונות מסטיקים בפתח של מספרות:laughing:

טוב, לא רוצה לצאת אהבל, אבל:
 

מבקש תשובה רצינית לא צינית: מדוע בתפריט חיטוב שבאתר שלב 3 יש תיסוף בגלוטמין?

מדוע בספרים של קרני דרך הכושר לחיים ושל אטקינס "תוספי תזונה" יש המלצה לגלוטמין עד 20 גרם ליום ? כזרז הורמון גדילה, וכמדכא תיאבון.

מכל מקום, הטעם המר של זה, מדכא תתאבון לאללא. בשייק חלבון יש איזה 4.5 גרם, האם זה מספיק אחרי אימון.

גמ"ח, אסף

בוא נחשוב ביחד.
חנות שמוכרת תוספי מזון....
תפריטים של חנות שמוכרת תוספי מזון,כוללים תוספי מזון....
תראה לא צריך להיות גאון כדי להבין "מדוע יש תיסוף גלוטמין".