עדכון מאסה - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > גלריות הגולשים
עדכון מאסה

גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים.

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

24-09-09, 16:40

רועי ב.א

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Jan 2009

צפה באלבומי התמונות של רועי ב.א

הודעות: 673

חדר כושר: המרגנית

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hadash

אממממ חישוב פשוט גם ,

אני שוקל 86 עכשיו
הbmr שלי זה
2000 בערך
כפול 1.2
זה 2400
עכשיו ממוצע של 10 ק"מ ביום זה בערך עוד 800-1000 קלוריות שנשרפות
אז 3200 נגיד
כל יום אני מבצע גם אימון כלשהו זה 300-400 קלוריות
אז 3600
וצריך להוסיף עוד 500 למאסה נקיה
יוצא 4 אלף כמו כלום.

תוסיף לפחות 1000 על המסה שיש לך...

נראה מדהים אחי גנטקיה קטלנית

__________________
71 קילו
1.63
11% שומן

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:41.