עדכון מאסה
 

עוד חודש במאסה
עליתי קילו - קילו וחצי בערך
אחוז שומן 8

http://i36.tinypic.com/259v4g2.jpg

http://i37.tinypic.com/nd4gma.jpg

תפסיק לפמפם בייספ כל הגוף בפיגור
הוא אפילו יותר גדול מהראש שך

התמונה השנייה נראית כמו פוטושופ חחח מה זה היד יותר גדולה מהראש שלך
או שהזווית מטעה פה
אבל אתה כבר יודע מה חושבים נראה נהדר המון מאסה ומעט מאוד שומן המשך כך

הידיים ביתרון די משמעותי על שאר הגוף, יופי של טרייספ אהבתי מאוד!

כייף לך שאתה כזה חטובבבבבבבבב

אמממ זה רק יצא ככה בתמונות
אם מישהו היה מצלם אותי הייתי יכול לעמוד רגיל ולא עם כתפיים צמודות
הייתי פורס ומצלם גם רגליים ובטן
היו רואים שהכל בפרופורציה

וחיטוב זה בגלל שאני משתדל לעשות מאסה נקיה אני אוכל 4-5 אלף קלוריות ביום ולא אוכל כמעט שטויות
אני לא רוצה לעבור את ה9 אחוז שומן
ברגע שאני אגיע ל9 אני אעשה חיטוב , אני לא מסוגל לסבול כשאין 6 קוביות לפחות

חחחחחחח 4-5 אלף קלוריות נקי?!!?? יש לך גנטיקה של לא יודע מה..
אם אני אוכל עכשיו 4-5 אלף קלוריות ביום תוך יומיים אני נהיה דובי עם אחוז שומן גבוה אצלי זה מאוד מתון העלייה

אמממ אין לי ברירה לאכול ככה
אני ביום ממוצע עובר 10-15 ק"מ.
היום מהבוקר כבר עברתי 8

יגידו מה שיגידו
אין לתאר את הגנטיקה האדירה שלך.

חולני לחלוטין, בצורה הטובה.
כל הכבוד.

אממממ חישוב פשוט גם ,

אני שוקל 86 עכשיו
הbmr שלי זה
2000 בערך
כפול 1.2
זה 2400
עכשיו ממוצע של 10 ק"מ ביום זה בערך עוד 800-1000 קלוריות שנשרפות
אז 3200 נגיד
כל יום אני מבצע גם אימון כלשהו זה 300-400 קלוריות
אז 3600
וצריך להוסיף עוד 500 למאסה נקיה
יוצא 4 אלף כמו כלום.

נראה מעולה כרגיל,אבל באמת שאני לא רואה שום שינוי מתמונות קודמות,תשתזף זה הדבר היחיד שישלי להגיד לך

מאסיבי וחטוב, כל הכבוד.

תוסיף לפחות 1000 על המסה שיש לך...

נראה מדהים אחי גנטקיה קטלנית

לא שאני מזלזל כן?
אבל לפי מה אתם שופטים גנטטיקה אז הוא חטוב? אז מה?
יש לו חוסר פורפרציה בכל הגוף הכתף מאוד קטנה לעומת היד והמבנה עצמו לא כזה יפה לפחות לדעתי.
גנטיקה זה דבר יותר מורכב מהיקף יד ואחוז שומן נמוך.

נכון!! צודק! יש לו גנטיקה חרא!

לנושא:
תותח אחי כל הכבוד.

פעם ראשונה שאני מסכים איתך

תקשיב הכל יפה, הגנטיקה שלך טובה המאסה שלך נקייה
אבל היד שלך גדולה משמעותית בצורה חד משמעית משאר הגוף שלך
ניתן להראות שהחזה שלך קטן מהבייספס , וראו את זה בתמונות הקודמות גם .

הכתף בהחלט קטנה מהבייספס שלדעתי זה לא יפה , אבל זה עניין של טעם.
תקשיב אתה חייב להכניס את כל הגוף שלך לפרופורציות כנראה שגנטית
הידיים שלך חזקות ביותר.

אחלה מאסה, אחלה משקל ואחלה חיטובים

צח הגנטיקה שלך הרבה יותר טובה משלו אחי

מי?The-Two?
Hadash:אחלה מאסה.אחלה גנטיקה.ראש קצת בפיגור אבל בקטנה אחי :)

מאסה רצחנית,תעבוד על סידור פרופורציות.

מי שלא הבין דיברתי בציניות