|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-09, 20:01
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
תפריט חביב מאוד.
אבל לא מכיל מספיק קלוריות בשביל להעלות במאסה,אתה תעלה בחודש הראשון ואז תתפלא למה תתקע. אני עושה במקומך ככה- מוסיף עוד חצי כוס ש"ש לבוקר. 3 כוסות חלב (איפה שמתאים לך) ועוד איזה 100 גרם פסטה או כל פחממה מורכבת אחרת. תרגיש חופשי לנשנש מהצד בלי לפחד. בהצלחה גבר. אגב,יש לנו בול אותם נתונים רק שאני בן 16 עוד חודשיים [: |
|
|
תצוגה בשכבות