|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-09-09, 22:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
עבודה על האלכסונים עלולה להרחיב את המותניים.
|
|
|
|
23-09-09, 13:46
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
 |
ציטוט:
למדתי את זה על בשרי....... |
|
|
|
|
|
23-09-09, 17:25
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בגלל זה אני שואל אל התרגיל הזה כי אולי זה עובד רק על האלכסונים למי שלא הבין את התרגיל צריך לשכב על הצד הרגל התחתונה מונחת בצורת ר ואז להרים את הרגל העליונה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
