|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-09-09, 22:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה...
אתה הבנת את התרגיל שלו???? ואת ההסבר לתרגיל??? לא נראה לי תחשוב על זה , האלכסונים זה שריר. אם כבר, אתה יכול לחזק אותו, לנפח אותו מעט, אבל להרחיב??? החבר שלך כנראה התכוון שתעבוד על האלכסונים, כדי שכל האיזור של המותניים יתחטב ויתעצב. ברגע שהשריר חזק ומתוח , (עם אחוז שומן נמוך כמובן), איזור המותניים יראה צר יותר . אבל אם האגן שלך ברוחב הכתפיים, גם אם תהיה הכי רזה שבעולם , עם בטן פלדה, עדיין יהיה לך את מראה הגיטרה. רוצה להרחיב את הגב והכתפיים כדי להיפטר ממראה הגיטרה, בקשה , קדימה לעבודה, עבוד על הגב והכתפיים!! בהצלחה  |
|
|
|
21-09-09, 22:53
|
#2 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
1) כמות המסה שתוכל לצבור במותניים ממש קטנה, וזה גם לא מה שיתרום לעשיית v בגב 2) עיצוב יש רק בפוטושופ. וגם מקצוע שנקרא עיצוב תוכנה. 3) אימונים מבודדים על מותניים לא "יעצבו" ולא יחטבו את האזור. הם רק יבזבזו לך את הזמן. 4) ציטוט:
5) ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
22-09-09, 23:56
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אולי ההסבר שלי היה ארוך וגרם לבילבול. כל המטרה של ההסבר הייתה, זה שגם אם איזור המותניים יהיה מחוטב, זה לא יתרום ל-v בגב. אלא בשביל זה יש לעבוד נקודתית על הגב. סורי חבר'ה אם ההסבר שלי גרם לבילבול. אבל הינה מקס עזר ועשה סדר בבלאגן. תודה מקס |
|
|
|
|
|
22-09-09, 23:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
