|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-09-09, 16:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דווקא יצא לי לראות שחימום מוריד משקלי עבודה.
ושהתועלת שלו היא בטווח מאוד קצר. וגם דוגמא לכך שלא תפצע היא שאתה רץ אחרי אוטובוס, אתה לא עושה חימום, חיות בטבע לא עושות חימום, וכו. אני חושב שאתה מגזים עם כל התאוריות האלה, אפשר לעשות חימום ספציפי , אבל לבזבז ממש 20 דקות על זה ועוד חימום כללי שאין לו יתרון בכלל בשום הקשר זה מיותר מאוד. מה שאתה כן צודק זה שלא צריך להגזים בכמות החזרות בחימום.. אבל הראו לי כמה מחקרים שלא תומכים, אני לא מבין כבר את חילוקי הדעות, התרומה היחידה אמורה להיות פסיכולוגית. |
|
|
|
14-09-09, 16:17
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חימום כללי להזרים דם/להעלות טמפרטורה יכול להיות גם 5 ד', וגם יכול להיות כחלק מחימום ספציפי ואם אתה הולך להרים דדליפט 200 ק"ג אז אם תרים 60x5 100x5 140x3 160x3 180x1 עם מנוחות הביצועים שלך לא ירדו בנוסף לרוץ אחרי אוטובוס שה לא הרמה של 200 ק"ג ריצה אחרי אוטובוס זה דבר שרוב האנשים מסוגלים לבצע כחלק מהיותם בני אדם הרמה לעומת זאת מקבילה ללהרים ארון שהרבה אנשים לא מאומנים נפצעים/נתפס להם הגב כתוצאה מכך |
|
|
|
|
|
14-09-09, 16:21
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 אתה צריך לקבל על זה מכות
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
14-09-09, 17:51
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
