|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-09-09, 23:23
|
#1 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
ב. 2 לחיצות כבדות, 3 פעמים בשבוע, זה הרבה יותר מידי. בss לדוגמא יש לך רוטציה בין הבנצ' לפרס. למה נראה לך שאתה יכול לעשות את שתיהן, ועוד 3 פעמים בשבוע ? ג. אין דדליפט ד. הבידוד לידיים מיותר. אפשר להוסיף 2-3 סטים בסוף השבוע, יותר מזה - מיותר. אם אין לך כוונות להתקדם - התוכנית הזאת תשרת את מטרותייך. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
