|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-09-09, 22:54
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
אתה לא תתאושש מהדבר הזה.
|
|
|
|
13-09-09, 22:59
|
#2 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
אתה שוקל פאקינג 48קילו תעלה 20קיל וואז בכלל תנסה לעזור לאנשים אתה מעלה לי תעצבים וזה מרגיז אותי . ציטוט:
אז מה אתה מציע לעשות? למה א יאפשר להתאושש מזה זה הרבה סטים אני לא מבין!? מה הבעיה בתוכנית אולי תפרט? |
||
|
|
|
|
13-09-09, 23:01
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
אני עוזר לך פה נותן לך טיפים ואתה עוד מדבר ככה עזוב תחזור לתוכנית abcdefg שלך בינתיים אני הוספתי 30 קילו על המוט בסקוואט בזמן שאתה מתעסק לי פה בפיצולים וחרטות אתה ילד רזה מפגר לפחות אני על אחוז שומן גבוהה ואני לא מכוער כמוך |
|
|
|
|
|
13-09-09, 23:23
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
ב. 2 לחיצות כבדות, 3 פעמים בשבוע, זה הרבה יותר מידי. בss לדוגמא יש לך רוטציה בין הבנצ' לפרס. למה נראה לך שאתה יכול לעשות את שתיהן, ועוד 3 פעמים בשבוע ? ג. אין דדליפט ד. הבידוד לידיים מיותר. אפשר להוסיף 2-3 סטים בסוף השבוע, יותר מזה - מיותר. אם אין לך כוונות להתקדם - התוכנית הזאת תשרת את מטרותייך. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
