|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-09-09, 10:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
מסכים עם שואגארזה,
למה שלא תעשה לא משהו כזה באמת? a squat 3 prees 3 deadlift 1-2 b bench 3 pullups 3 front squat/leg prees 3 כאשר בA העבודה על הרגליים היא בעצימות הכי גבוהה ובB לא לעבוד בעצימות מקסימלית אלה 70-80% מהRM |
|
|
תצוגה עם הדגמה
