דדלפיט ועוד משו

toxicity · 08-09-09, 20:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

ישנה תחלופה לאורך התנועה באיזה שריר נוטל יותר עומס
למעשה בחצי הראשון של התנועה (מהריצפה ועד לגובה הברך) הרגליים אחראיות לרוב התנועה של המוט
בחצי השני (מקו הברך ועד גובה המותן שם הנעילה ) זוקפי הגב ,הטרפזים ואפילו הרחב גבי (כמייצב דינמי) נוטלים את רוב העומס.

הזוקפי גב עובדים בצורה סטטית
הם לא מה שמניע את התנועה, הם אלה ששומרים על הגב זקוף

arbel2 · 08-09-09, 20:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

הזוקפי גב עובדים בצורה סטטית
הם לא מה שמניע את התנועה, הם אלה ששומרים על הגב זקוף

התנועה היא במפרק הירך,זוקפי הגב משתתפים בתנועה לא רק ביצוב כי הם חלק מהשרירים שמשתתפים במעבר בין apt לppt

toxicity · 08-09-09, 20:49

אז אם אתה מסתכל איפה יש הכי הרבה עומס על הזוקפי גב זה דווקא בתחילת התנועה לפי איך שזה נראה, שזווית היישום הכי גדולה

arbel2 · 08-09-09, 20:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אז אם אתה מסתכל איפה יש הכי הרבה עומס על הזוקפי גב זה דווקא בתחילת התנועה לפי איך שזה נראה, שזווית היישום הכי גדולה

נכון,גם העומס יורד מהם ככל שעולים למעלה,אבל אבל במשך רוב הדרך העומס על זוקפי הגב עצום.

toxicity · 09-09-09, 03:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

נכון,גם העומס יורד מהם ככל שעולים למעלה,אבל אבל במשך רוב הדרך העומס על זוקפי הגב עצום.

אז אני פשוט לא מבין למה רשמת שזוקפי הגב לוקחים את רוב העומס (ביחד עם שרירים אחרים שציינת, שאגב שכחת לציין גלוטוס מאקסימוס והאמסטרינגס), שבעצם בחלק השני של התנועה העומס עליהם רק יורד

moo · 09-09-09, 03:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אז אני פשוט לא מבין למה רשמת שזוקפי הגב לוקחים את רוב העומס (ביחד עם שרירים אחרים שציינת, שאגב שכחת לציין גלוטוס מאקסימוס והאמסטרינגס), שבעצם בחלק השני של התנועה העומס עליהם רק יורד

הכשל יבוא מהזוקפים (אלא אם כן יש לך אמות/אחיזה חלשות/חלשה)

arbel2 · 09-09-09, 14:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אז אני פשוט לא מבין למה רשמת שזוקפי הגב לוקחים את רוב העומס (ביחד עם שרירים אחרים שציינת, שאגב שכחת לציין גלוטוס מאקסימוס והאמסטרינגס), שבעצם בחלק השני של התנועה העומס עליהם רק יורד

טעות בניסוח,לא הסברתי את עצמי כמו שצריך

prime mover הם בהחלט לא ,וזה לא מה שניסיתי להגיד.

08-09-09, 20:49	#3
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	אז אם אתה מסתכל איפה יש הכי הרבה עומס על הזוקפי גב זה דווקא בתחילת התנועה לפי איך שזה נראה, שזווית היישום הכי גדולה __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע