|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-08-09, 02:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
הגעת למקום הנכון,כל מה שביקשת ,3 פעמים בשבוע,חיזוק = ss
רק הקטע עם החיטוב לא ברור..עם אתה במאסה אז היא בשבילך.. |
|
|
|
31-08-09, 09:21
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בשביל לגדול "טיפה" אתה יכול לעשות גם תכנית מflex ולהצליח כשאתה מתחיל, העיקר פה זה התזונה.
תיקח את אחת מהתכניות מתחילים מהאתר.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
01-09-09, 01:04
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-09-09, 01:16
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-09-09, 09:24
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מצידי תכתוב בגוגל "תכנית אימונים" ותקח את הדבר הראשון שיוצא, שלא יעוותו לי פה את המילים העצה הזאת רללונטית רק אם המטרה היחידה שלך זה לגדול 5-10 ק"ג ואם אף פעם לא התאמנת בחדר כושר אם אני יספר לך איך עלית את ה7 ק"ג הראשונים שלי אתה לא תאמין לי
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
01-09-09, 17:47
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
החלטתי להתחיל ss.
הכין אוכל לראות איך מבצעים את התרגילים נכון? האם כדאי להתחיל במשקלים מאוד קלים רק כדי ללמוד את הטכניקה קודם? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
