ויטמינים למיניהם

moo · 30-08-09, 15:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit

בן אדם שמתאמן גם לא בדיוק אוכל כמו בן אדם רגיל...

אתה לא מגיע לערכים מאוכל
אין מצב 1-3 גרם ויטמין c
2-3 גרם אומגה 3
400iu ויטמין e
לפחות 400 מ"ג מגנזיום
30 מ"ג אבץ

....ויש עוד

אנדרוליזם · 30-08-09, 18:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

אתה לא מגיע לערכים מאוכל
אין מצב 1-3 גרם ויטמין c
2-3 גרם אומגה 3
400iu ויטמין e
לפחות 400 מ"ג מגנזיום
30 מ"ג אבץ

....ויש עוד

צודק.
וזה עוד בהתחשב במתאמן פשוט.
למתאמן ברמה מתקדמת יש צורך ביותר מ400 מ"ג מגניום.
שלא נדבר על מתאמן בסייקל.