|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-08-09, 10:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
זה ממש פשוט להגיע לערכים הנדרשים מבחינת ויטמינים בלי כדורים... בפרט אם יש לך גיינר או אבקת חלבון שבחלקם יש גם ככה תוספת של הדברים האלה
|
|
|
|
30-08-09, 16:16
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הערכים שמשרד הבריאות מפרסם לא קרובים לעשירית ממה שספורטאי צריך (אלו ערכים כי לחיות ולא לסבול מחוסר, לא ערכים לספורטאים או מי שרוצה לפתח מאסת שריר ולהתאושש מאימון לאימון) |
|
|
|
|
|
30-08-09, 16:34
|
#3 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
30-08-09, 16:37
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין מצב 1-3 גרם ויטמין c 2-3 גרם אומגה 3 400iu ויטמין e לפחות 400 מ"ג מגנזיום 30 מ"ג אבץ ....ויש עוד |
|
|
|
|
|
30-08-09, 19:11
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
וזה עוד בהתחשב במתאמן פשוט. למתאמן ברמה מתקדמת יש צורך ביותר מ400 מ"ג מגניום. שלא נדבר על מתאמן בסייקל. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
