אימון כתפיים

[HTS]

פורסם במקור על ידי dark_muse

כל התוכנית שלך בנויה בצורה די רעה... אתה עושה ab, שלוש פעמים בשבוע, שאתה מחלק את ה ab ל a1 a2 b1 b2? גרוע מאוד.

אם אתה עושה אוברהד פרס אז כל הכתף מקבלת גירוי מספק. אם אתה מרגיש שהכתפיים שלך שמוטות, תעשה פרונט סקוואט, אתה תראה איך אתה תתיישר כמו שצריך.

ממש לא. הכתף האחורית כמעט ולא עובדת.

[Dark_Muse]

פורסם במקור על ידי hts

ממש לא. הכתף האחורית כמעט ולא עובדת.

למה, כי אתה לא מרגיש את הכאבים מאחורה?

[HTS]

פורסם במקור על ידי dark_muse

למה, כי אתה לא מרגיש את הכאבים מאחורה?

כי כל מי שהסתפק בלחיצת כתפיים כלשהי יצא עם פיגור ענק בכתף אחורית.