|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-08-09, 13:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כל התוכנית שלך בנויה בצורה די רעה... אתה עושה ab, שלוש פעמים בשבוע, שאתה מחלק את ה ab ל a1 a2 b1 b2? גרוע מאוד.
אם אתה עושה אוברהד פרס אז כל הכתף מקבלת גירוי מספק. אם אתה מרגיש שהכתפיים שלך שמוטות, תעשה פרונט סקוואט, אתה תראה איך אתה תתיישר כמו שצריך. |
|
|
|
28-08-09, 16:58
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-08-09, 17:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-08-09, 11:20
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-08-09, 09:43
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה רע בלעשות תוכנית אימון ab 3 פעמים בשבוע שיש a1 ו- a2 ו- b1 b2 יש לי פה מגוון רחב של תרגילים כאשר כל תרגיל אני מצב שהוא לא נעשה פעם בשבוע... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
