|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-08-09, 16:36
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
ותפריט זה כאב ראש נמאס לי לאכול כל 3 שעוות ובשביל לאכול אז להסתכל כל רגע בשעון אבל בכל זאת אני חושב שאני יעשה עם תפריט כמה קלורית אתה ממליץ לי? Bmr 2200-+ אחרי ההכפלה ואני מתאמן בכדורגל ככה שיש לי גם פעילות אירובית ומה לגבי אימונים? מה טווח חזרות וכמה סטים לשריר גדול וכמה לשריר קטן? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
