|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-08-09, 16:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז תתחיל מסה בלי לדפוק חשבון,במילא אוטוטו מתחיל חורף,חולצות ארוכות וסוודרים,גם אם תהיה חטוב אף אחד לא יראה את זה.
אז תתחיל מסה בלי לפחד,ואם אתה ממש מפחד אז כבר עדיף עם תפריט לא? |
|
|
|
28-08-09, 16:36
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
ותפריט זה כאב ראש נמאס לי לאכול כל 3 שעוות ובשביל לאכול אז להסתכל כל רגע בשעון אבל בכל זאת אני חושב שאני יעשה עם תפריט כמה קלורית אתה ממליץ לי? Bmr 2200-+ אחרי ההכפלה ואני מתאמן בכדורגל ככה שיש לי גם פעילות אירובית ומה לגבי אימונים? מה טווח חזרות וכמה סטים לשריר גדול וכמה לשריר קטן? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
