|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-08-09, 16:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא הבאת נתונים...איך אתה מצפה לעזרה??
כל מקרה אם אתה יורד במשקל זה סימן שאין מספיק קלוריות כנראה שאתה צריך להוסיף....
__________________
|
|
|
|
21-08-09, 16:52
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עכשיו אני שוקל 83 קילו אחוז שומן 6 אולי אולי 7 כבר כל הריבועים עם ורידים אמממ גובה 182-183 עדיין יש מסת שריר יפה אבל התיכנון היה לגדול ואני אוכל 4000 קלוריות ביום אנשים פה עם תפריטים של 3000 קלוריות ביום אני פוחד לעלות באחוז שומן |
|
|
|
|
|
21-08-09, 17:17
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם 4000 לא מספיק לך תאכל 5000.... ואל תפחד!!! מה אתה ילדה???
__________________
|
|
|
|
|
|
21-08-09, 17:32
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
יש לי הרגשה שהמחשבון הזה מזייף..... 150 גרם סיבים תזונתיים?? 300 גרם חלבון????
משו לא נראה לי פה....
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
