|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-08-09, 00:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תערבב אותו עם the one ואת מה שיצא תחדוף לתחת של the two
|
|
|
|
20-08-09, 01:50
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ולהיות מושפע מכולם ילד מסכן. והמדריך שלך צודק מדריכיםלא מעירים סתם אתה לא מתאמן נכון אתה לא יודע להתאמן למה לעבוד על טרפזים בכלל?.. אן שום סיבה.. תתרכז בתרגילי הבסיס: בנץ,חתירה,מתח,פרס,סקוואט,דדליפט מזה תגדל לא מחתירה בעמידה לכתף ליצן. |
|
|
|
|
|
20-08-09, 01:54
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-08-09, 02:22
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-08-09, 03:02
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אבל מדריכים לא יעירו סתם אולי בדדליפט וסוקוואט מלא. אבל בשאר התרגילים הם יגידו למאתמן עם הוא לא עובד נכון הם לא יושבים סתם הרוב חלאס לזלזל בהם זה כבר ניהיה מגעיל. הבנאדם לא מתאמן נכון נקודה. |
|
|
|
|
|
20-08-09, 07:16
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-08-09, 02:54
|
#7 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-08-09, 03:26
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-08-09, 03:52
|
#9 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
20-08-09, 08:48
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
THE TWO, גם לך שבוע על הספסל. מת כבר להעיף אותך לתמיד אל תיתן לי סיבות 
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
